Лечебные упражнения при детском ревматизме

Упражнения при детском ревматизме особенно необходимы в начальный период заболевания. Точно так же, без них трудно обойтись при выздоровлении детского организма.

Ревматизм - это системное заболевание воспалительного характера соединительных тканей. Кроме того, болезнь дает осложнения на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и суставы. Этим заболеванием чаще всего страдают дети школьного возраста от 7 до 15 лет. Ревматизм может возникнуть при таких инфекционных заболеваниях как ангина, скарлатина.

Лечебные упражнения при детском ревматизме

Основные задачи и цели ЛФК

Основными задачами лечебной физкультуры при детском ревматизме являются повышение тонуса и снижение сенсибилизации организма. При этом происходит совершенствование компенсации за счет активности внесердечных факторов кровообращения. Кроме этого также происходит адаптация организма ребёнка к физическим нагрузкам. А это является одним из основных критериев его выздоровления.

Цель ЛФК добиться повышения эмоционального тонуса больного ребенка ревматизмом. Это происходит за счет физических нагрузок и укрепления нервной системы. Точно так же, при этом улучшается функция дыхания, подвижность в суставах и нормализуется кровообращение.  Другими словами, всё это в совокупности улучшает обмен веществ в детском организме. А это уже большое дело в лечении заболевания.

Комплекс лечебных упражнений для детей:

1. В сочетании с дыханием начинаем комплекс упражнений с ходьбы до 1-2 минуты.
2. Одна рука вверху и сжата в кулак, другая внизу. На каждый шаг поочередно делаем рывки руками. Далее поменяем руки. Повторение – до 6-8 раз.
3. Руки вытянули вперед: делаем два рывка в стороны согнутыми руками. После этого два рывка прямыми – 4-6 раз.
4. Отводим руки в стороны, сгибаем в локтях. Делаем четыре круговых движения вперед, затем четыре назад. Повторяем – 2-3 раза.
5. Обхватить плечи пальцами рук. Делаем четыре круговых движения плечами вперед. После этого четыре раза назад. Повторяем – 2-3 раза.
6. Спортивная ходьба 1 минута.
7. Легкий бег, руки на поясе. Делаем захлёсты голени назад.
8.  Руки за головой, идём приставным шагом поочередно сначала правым боком, затем левым. Выполняем 2-3 минуты.
9. Спортивная ходьба 1 минута.
10. Восстанавливаем дыхание обычным шагом 1-2 минуты.

Упражнения при детском ревматизме стоя:

1. Одновременно поднимаемся на носочки, руки через стороны вверх - вдыхаем. После этого опускаемся - выдыхаем. И так 3-4 раза.
2. Руки кладем на пояс ноги врозь. Делаем наклоны туловища сначала влево - выдыхаем, затем вернулись – вдохнули. Повторяем только наклон туловища вправо - выдыхаем, вернулись - вдохнули. Выполняем – от 4-6 раз.
3. Поднимаем  руки вверх – ноги врозь. Прогибаемся вперед - вдохнули, делаем пружинящие наклоны к носкам - выдохнули, вернулись - вдохнули. Повторяем – 4-6 раз
4. Руки отвели в стороны – ноги врозь. Поочередно подтягиваем руками сначала левое колено к груди, затем правое. При этом, не забываем про дыхание. При подтягивании - выдыхаем, на исходной - вдохнули. Упражнение делаем 6-8 раз.
5. Поставить руки и ноги аналогично предыдущему упражнению. Делаем наклон вперед и правой рукой касаемся левого носка – выдох, вернулись – вдох. После этого делаем наклон вперед и левой рукой касаемся правого носка – выдох. Вернулись – вдох. Выполняем – 6-8 раз.
6. Руки положили на пояс – ноги врозь. Одновременно делаем наклоны вперед, а руки в стороны, касаемся пола - выдох, затем руки в стороны – выдох, на вдохе возвращаемся. Делаем 4-6 раз.
7. Положение рук и ног как в 6 упражнении: руки вытягиваем перед собой. Поднимаемся на носочки руки вверх. Далее руки отводим в стороны, вернулись. Выполняем от 4 до 6 раз.

Ложимся на спину:

1. Пальчиками обхватили плечи: руки в стороны – вдохнули. Вернулись на исходную – выдохнули. Выполнить – от 4 до 6 раз.
2. Руки отведены в стороны. Сгибаем колени к груди, далее выпрямляем ноги вверх, затем сгибаем, опустили. Выполняем – 4-6 раз.
3. Положение то же. Отводим правую ногу в сторону, потом отводим за левую ногу – касаемся пола, снова в сторону. Аналогично повторяем с другой ногой. Повторяем – 4-6 раз.
4. Руки отведены в стороны, ноги поставили на стопы. Поднимаем таз, затем опускаем. После этого опускаем колени вправо – касаемся пола. Повторяем с коленями влево. Выполняем – 4-6 раз.
5. То же положения рук, ноги вытянуты. Делаем подъемы ног вверх, потом разводим в стороны, далее сводим вместе, опускаем. Повторяем 4-6 раз.
6. Руки за головой езда на «велосипеде» - 30-50 раз.
7. Диафрагмальное дыхание – одну руку кладем на живот, другая на груди. При вдохе живот надуваем, при выдохе – опускаем. Повторить от 2 до 3 раз.
8. Поднимаем руки вверх. Приподнимая голову руками - подтягиваем к груди сначала правое колено, опускаем, далее левое колено. Выполняем – 4-6 раз.

Упражнения на боку:

1. Ложимся на правый бок, правая рука под головой, левая на ладонь в упоре перед грудью. Поднимаем левую ногу, отводим назад, делаем мах вперед. Выполняем 4-6 раз.
2. Положение аналогично предыдущему. Поднимаем левую ногу, правую удерживаем, опускаем. Повторяем 4-6 раз.
3. Исходное положение как в первом и втором упражнении. Параллельные ноги поднимаем от пола. Выполняем упражнение «ножницы». Затем перевернулись на другой бок и то же упражнение выполняем по 10-20 раз .

Укладываемся на живот:

1. Руки под подбородком. Делаем подъем прямыми ногами, затем разводим в стороны, сводим вместе, опускаем. Выполняем 4-6 раз.
2. Руки сложить в замок за спиной. Поднимаем голову и грудь, соединяем лопатки, плечи назад, удерживаем, опускаем. Повторение от 4 до 6 раз.
3. Положение рук - впереди. Поднять ноги и руки, прогнуться (поднять ноги и руки чуть выше), опустить. Повторить 4-6 раз.
4. Руки кладем под подбородок. Медленно подняться на руках до выпрямленных локтей, и также медленно опускаемся. Выполняем 4-6 раз.
5. Переносим руки под подбородок. Ногами «плывем» кролем, колени пола не касаются. Повторяем 10-20 раз.
6. Руками «плывем» брасом – от 10 до 15 раз.
7. Руки вытянули вперед. Поднять одновременно руки и ноги, развести в стороны, далее свести вместе, опустить. Повторить 4-6 раз.
8. Руки за головой. Поднимаем руки и ноги, локти в стороны, опускаем. Повторяем 4-6 раз.
9. Отжимание от пола 10 раз.

Рекомендации при ревматизме у детей

Самой важной составляющей при лечении и восстановлении детского организма при ревматизме это правильное сбалансированное питание. В зависимости от тяжести заболевания, следует соблюдать диетотерапию, которую подбирает ваш лечащий врач.

Рекомендации по содержанию продуктов

Продукты должны содержать витамины А, С, Е, (овощи и фрукты, оливковое масло и другие). Как показала практика, в большинстве случаях ревматизм развивается чаще у детей с недостатком этих витамин. В рацион необходимо включить в качестве заправки к овощным блюдам лимон или ревень. Противовоспалительное действие оказывают продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты: лососевые, сардина, скумбрия. Для уменьшения мышечных болей показан селен: пивные дрожжи, яйца, рыбий жир и так далее.

Запреты по содержанию продуктов

Не следует употреблять продукты содержащие, сахар, белый хлеб, тяжело перевариваемую пишу, жирные продукты. Кроме того, следует воздержаться от продуктов, содержащих соль и острые специи. А также исключить крепкий черный чай.

Лечение при ревматизме

Среди лечебно-профилактических мероприятий немаловажную роль при ревматизме отводится санаторно-курортному лечению. Но данное решение должно быть опять же согласовано с лечащим врачом. И это должно проводиться в неактивной фазе заболевания через 6-8 месяцев после диагностирования. Только врач может дать рекомендации, в какой период болезни поездка целесообразна.

Профилактика

В профилактических целях необходимо подключить метод закаливания детского организма. Следует помнить, что процедура должна быть регулярной, с постепенным усилением дозировки и продолжительностью. Ребенок учится приспосабливаться к резкому перепаду температуры, влажности, к физическим и умственным нагрузкам. При систематическом закаливании в организме повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям. А это в высокой степени способствует исключению повторных осложнений.

Лечебные упражнения при детском ревматизме

На всех этапах восстановления при ревматизме показаны физические упражнения. Обязательно необходимо записать ребенка на определенный вид спорта. Но при этом следует помнить, что нагрузки не должны превышать его возрастных и индивидуальных особенностей. Регулярная утренняя гимнастика, правильно подобранный комплекс упражнений, подвижные игры, благоприятным образом влияют на эмоциональное состояние. Кроме того, происходит улучшение обмена веществ, восстановление функции сердечно-сосудистой системы, стимулирует комфортному физическому развитию.

Виды нагрузок

В учебный период по согласованию с врачом устанавливается учебная нагрузка для школьника. Кроме того, в острый и подострый период ребенка необходимо освободить от занятий в школе. Организм ребенка быстро утомляется, он становится вялым. Важен контроль над занятиями физкультурой. Лечащий врач при осмотре ребенка и определения его состояния принимает специальные решения. Другими словами, он назначает освобождение ребёнка на определенный период от физических занятий в школе. Точно также он рекомендует исключить определенные виды физических нагрузок.

Комплексы упражнений при других заболеваниях смотрите в нашей рубрике Физкультура.