Комплекс упражнений при переломах позвоночника у детей

Специалисты рекомендуют: при переломах позвоночника у детей как можно раньше начинать комплектные упражнения на начальном этапе восстановления. Основные задачи – это  восстановление и сохранение эмоционального тонуса после травмы и активация жизнедеятельности детского организма.

Комплекс упражнений при переломах позвоночника у детей — первый этап

В период после 7-8 дней при переломах позвоночника у детей все лечебные упражнения должны осуществляться в положении лежа на спине. Движения при выполнении лечебной физкультуры должны быть плавные и осторожные. Кроме того, их длительность должна составлять не более 10-15 минут. В занятия включаются упражнения на верхние и нижние конечности и расслабляющие дыхательные упражнения. Однако, все действия производятся без поднятия ног над поверхностью постели.

Комплекс упражнений, лежа на спине

1. Руки укладываем вдоль туловища: сжимаем и разжимаем кисти рук.
2. Руки согнуты в локтях: сгибаем сразу вместе кисти рук и стоп – глубокий вдох. Возвращаемся на начальное положение – выдыхаем.
3. Руки на бедрах, выполняем одновременно обеими ногами, затем поочередно каждой. Начинаем скольжение пятками по поверхности постели. Далее сгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах – вдохнули. На выдохе вернулись обратно.
4. Руки вдоль туловища, дыхание свободное, попеременное отведение ног в сторону. Медленно и осторожно методом скольжения пяткой  сначала одной ногой, затем возвращаем  обратно. После этого аналогичное движение другой ногой.
5. Одна рука уложена на животе, другую кладем на грудь. На вдохе медленно надуваем живот, выдыхаем грудью – живот втягиваем.

В конце первого этапа обучаем больного перевороту на живот «бревнышком».

Физкультура при переломах позвоночника у детей — второй этап

В период с 7-9 по 21-25 день после травмы позвоночника. Увеличиваем общее время выполнения до 15-20 минут. Упражнения направлены на повышение эмоционального тонуса и защитных сил детского организма. Начинается работа над улучшением и нормализацией деятельности сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и других систем. Точно так же при этом усиливаются обменные процессы.

Ложимся на спину

1. Руки укладываем на пояс: начинаем сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах – вдохнули, вернулись  – выдохнули.
2. То же положение рук: сгибание и разгибание стоп.
3. Исходное положение то же, дыхание произвольное: приподнимаем ноги и выполняем скрещивание прямыми ногами имитация "ножниц".
4. Руки кладем вдоль туловища. Согнуть стопы, сжать кисти в кулак, туловище напрячь, подержать секунд 5. Далее расслабиться и полежать .
5. Аналогичное положение: езда на "велосипеде".

Укладываемся на живот

1. Руки параллельно туловищу.  Поднимаем одновременного голову и плечи – вдох. Держим положение в течение 2 секунд, опускаем  - выдох.

Встаем на колени

1. Придерживаемся за спинку кровати: делаем переступания коленями вперед, назад, влево, вправо.
2. Положение аналогичное. Отводим сначала одну ногу в сторону, посмотрели на носок, опустили. Затем отводим другую ногу, также смотрим на носок и опускаем.

Ложимся на живот

1. Руки впереди, голову опустить: ногами «плывем кролем», колени не касаются пола – 20-30 раз.
2. Руки и голова аналогично предыдущему упражнению. Поднимаем перекрестно руку и ногу (правая рука, левая нога), возвращаемся на исходную. Повторяем с другой ногой и рукой – 6-8 раз.
3. Переносим руки под подбородок. Ползанье «по-пластунски», правое колено подтягиваем к правому локтю, левое колено к левому локтю. Повторяем 8-10 раз.
4. Руки впереди в замке. Покачивание «лодочка» или попеременно поднимание руки, затем ноги – 10-12 раз.
5. Руки под подбородком. Поднимаем прямые ноги, колени пола не касаются. Далее разводим в стороны и сводим вместе, опускаем – 6-8 раз.
6. То же положение рук. Делаем мах правой ногой вверх, левая стопа под колено, опускаем. Затем мах левой, правая стопа под колено, опустили – 6-8 раз.

Колено-локтевое положение

1. Согнуть правую ногу к правому плечу, вернуться, далее мах прямой ногой в сторону, опустить. Согнуть левую ногу к левому плечу, возвращаемся, и мах прямой ногой в сторону. Повторить 6-8 раз.
2. Встаем на носки, делаем мах правой ногой вверх, опускаемся. Аналогичное упражнение с левой ногой – 6-8 раз.

Колено-кистевое положение

1. Перекрестное упражнение правое колено тянем к левой кисти, возвращаемся обратно. То же проделываем с левым коленом к правой кисти – 6-8 раз.
2. Правую ногу отводим в сторону, поставили на носок. Поднимаем ногу и выполняем вращение вправо (рисуя круг), вернули ногу обратно. Аналогичное упражнение с левой ногой – 2 раза.
3. Подтягиваем правое колено к груди. Делаем мах назад выпрямленной ногой. Далее левое колено к груди, затем назад прямой ногой – 6-8 раз.
4. Опускание таза вправо (попытка сесть на бок). Вернуться и опускание таза влево – 2-4 раза.
5. Стопы подняты. Стопы вправо, таз влево, затем стопы влево, таз вправо «покрутить хвостиком» — 10-15 раз.
6. Движения плавные. Округление спины вверх, голову опустить, далее прогибаем спину вниз, голову поднять – 2-3 раза.

Рекомендации при переломах позвоночника у детей

• После травмы позвоночника ребенку разрешается вставать вертикально только в специальном корсете. Надевать его необходимо, не вставая с постели. Период ношения корсета определяется индивидуально лечащим врачом после контрольных снимков.

• На всех этапах восстановления при переломах позвоночника у детей огромную роль играет массаж. Его задача – предотвратить возникновение пролежней, укрепить мышечный корсет и связки.  А также предотвратить двигательные нарушения и восполнить утраченные функции.
• Очень важно сбалансировать правильное питание, чтобы в рацион больного поступали необходимые продукты. Среди них обязательны кальций, белок, цинк, фосфор, витамины группы В, С, D.

ЛФК при других видах заболеваний смотрите на нашем сайте в рубрике >>Физкультура.

Рекомендации по укреплению здоровья смотрите на сайте нашего партнёра >>Живите здорово.