Комплекс упражнений при переломе хирургической шейки плеча

При переломе хирургической шейки плеча необходимо осторожно принимать меры для восстановительного процесса. Прежде всего, такая травма - это повреждение целостности верхней части плечевой кости, расположенной ниже плечевого сустава.

К сожалению, это довольно распространенный вид перелома. Ему в большей степени подвергаются пожилые женщины. Такой перелом происходит как следствие падения на прижатую к туловищу или отведенную назад руку. Диагностика перелома осуществляется рентгенографией плечевого сустава в двух проекциях: прямой и аксиальной. Методы лечения зависят от вида перелома и степени смещения.

Этапы восстановления при переломе хирургической шейки плеча

Упражнения при переломе хирургической шейки плеча, если наложена гипсовая повязка

• неподвижное напряжение мышц плеча;
• движения в суставах пальцев травмированной руки;
• аналогичные движения пальцев на здоровой руке.

Последовательно выполнение упражнений на плечевом суставе, после того как сняли гипсовую повязку:

• маховые движения больной руки в плечевом суставе;
• упрощенные движения в плечевом суставе;
• движения больной рукой стоя и лежа.

При переломе хирургической шейки плеча, все виды упражнений направлены на увеличение объема движения. Прежде всего, к ним относятся движения в плечевом суставе и плечевом поясе. Точно так же, необходимы упражнения на расслабление напряженных мышц, на сведение и разведение лопаток. Осторожный подъем надплечий также поможет в восстановлении и укреплении тканей организма. Пронация и супинация предплечья при положении плеча на подставке также улучшают подвижность. Кроме того, нужно включать облегченные покачивания в плечевом суставе, динамичные движения кистью и пальцами. Сгибание, разгибание и круговые движения нужны на начальном этапе в условиях поддержки руки косынкой.

Для того чтобы легче выполнять упражнения необходимо туловище наклонить слегка вперед.

После уменьшения болевого синдрома в плечевом суставе и увеличения объема движений переходим к следующему этапу. Это должно произойти примерно через 10-14 дней. После этого плавно переходим к упражнениям с самопомощью. При этом движения выполняются полусогнутой рукой с использованием гимнастической палки (с поддержкой).

Все движения должны перекликаться с общеукрепляющими упражнениями, увеличивающими грудную клетку, движениями в суставах здоровой руки.

При достижении результата, когда больной может поднимать и удерживать больную руку на весу, переходим к следующему этапу стоя и лежа. При сгибании в плечевом суставе до прямого угла важно продолжить гимнастику лежа на спине. Теперь вес руки поможет увеличить  амплитуду движений. Далее, упражнения выполняются здоровой рукой с помощью гимнастической палки.

Спустя 1,5-2 месяца занятий при переломе шейки плеча, подключаем упражнения с отягощениями. Прежде всего - это гантели, 0,5 кг, булавы, трудотерапия (протирание стекла, вытирание пыли), броски мяча.

ЛФК на плечевой сустав

Упражнения выполняем обеими руками одновременно кроме комплекса движений, исполняемых лежа на боку.

Цель лечебной физкультуры на плечевой сустав

• Мобилизовать плечевой сустав.
• Растянуть и укрепить  мускулатуру.
• Формирующую подмышечную впадину.
• Расслабить и укрепить плечевой пояс и мышцы плеча.

Упражнения стоя:

1. Туловище немного наклоняем вперед, плечи свободно свисают: раскачиваем плечи вперед и назад.
2. Положение аналогично первому: плечи раскручиваем в стороны (плечи перекрещиваются перед туловищем).
3. Положение туловища как в первом и втором: расслабляем руки и начинаем рисовать небольшие круги.

Для следующих упражнений на плечевой сустав, необходимо лечь на спину:

1. Берем в руки палку, вытянутые руки на ширине плеч. Руки сгибаем в локтях, далее поднимаем вверх над собой, опускаем палку к груди и возвращаемся.
2. Положение – то же. Сначала заводим выпрямленные руки с палкой за голову и возвращаемся обратно.
3. Положение как в предыдущих упражнениях. Заводим выпрямленные руки за голову, затем подтягиваем палку к голове, далее выпрямляем руки и возвращаемся.
4. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Поднимаем выпрямленные руки вверх над собой, скрещиваем руки на груди, затем вытягиваем вверх и возвращаемся.
5. Руки сомкнуты на животе. Поднимаем, не размыкая руки за голову, подтягиваем на затылок, далее выпрямляем за головой и возвращаемся.

Лежа на боку:

1. Укладываемся на здоровый бок. Рука под головой, ноги согнуты в коленях на 45°, травмированная рука вдоль туловища. Поднимаем прямую руку вверх, чтобы плечо коснулось уха и опускаем.
2. Руки и ноги как в предыдущем пункте. Поднимаем прямую руку вверх до вертикального положения, затем вытягиваем руку на затылок, локоть смотрит вверх. После этого вытягиваем руку вертикально и опускаем.
3. Положение аналогичное. Заводим руку за спину на уровне пояса.

Перевернуться на живот лицом вниз:

1. Руки вдоль туловища. Делаем подъемы рук через стороны до продолжения ими линии туловища и возвращаемся в исходное положение.
2. Вытянутые руки соединены за спиной. Поднимаем руки за спиной вверх, затем опускаем.
3. Положение – то же. Как можно ближе приблизить к голове соединенные вместе за спиной руки. При этом кисти от спины не отрывать.

Упражнения на плечевой сустав, сидя на табурете:

1. Табурет ставим к стене, садимся так, чтобы плечи опирались на стену, руки опущены вниз. Руки через стороны поднимаем вверх, плечи не должны отрываться от стены и возвращаемся.
2. Табурет у стены, спина опирается на стену, кисти рук перед собой вместе. Поднимаем руки вверх над головой, затем опускаем на затылок, вытягиваем вверх над головой и  возвращаемся.
3. Садимся на табурет лицом к стене. Пальцы ног касаются стены, кисти рук на стене на уровне плеч. Упражнение «Подъем по лестнице». Пальцами поднимаемся вверх по стене до тех пор, пока руки не выпрямятся в продолжение туловища. При этом руки поднимаются вверх, а туловище приближается к стене – руки опускаются через стороны.

Все упражнения выполняются с осторожностью и без переутомления. Обязательно необходимо постоянно консультироваться с лечащим врачом.

Комплексы физических упражнений для восстановления при других заболеваниях приведены на нашем сайте в рубрике Физкультура.

При необходимости задать вопрос врачу переходите по картинке ниже:

Желаем всем здоровья и успехов!