Упражнения при килевидной груди

Специальные лечебные упражнения при килевидной груди эффективно способствуют восстановлению!

Килевидная патология грудной клетки происходит из-за избыточного нарастания костной и хрящевой ткани на 5-7 ребер. Заболевание в большей степени несет генетический характер. Если у кого-то из родственников наблюдалась данная патология, огромный риск, что будет передана по наследству ребенку. Кроме того, килеобразная патология может носить приобретенный характер.

Грудная клетка ребенка выпирает наружу и напоминает форму киля. С возрастом хрящевая ткань разрастается и становится более заметно, нежели в детском возрасте.
Существует три вида деформации грудной клетки:

• плоская;
• воронкообразная;
• килевидная.

Если сравнивать воронкообразную и килеобразную патологию грудной клетки, то при килеобразной, ни позвоночник, ни какие другие внутренние органы не страдают. Но, как любое заболевание не протекает безболезненно, у больного наблюдается повышенная утомляемость, одышка, увеличенное сердцебиение.

Методы лечения килевидной груди

При первой степени заболевания назначают специальные лечебные упражнения (ЛФК). Физические занятия замедляют процесс развития заболевания и даже в некоторых случаях останавливают. При второй и третьей степени заболевания лечение исключительно оперативное.

Физические упражнения при килеобразной груди позволяют укрепить мышцы грудной клетки. В свою очередь это является благоприятной динамикой для дальнейшего восстановления.

Лечебные упражнения при килевидной груди включают в себя дыхательные упражнения. При этом большое внимание уделено упражнениям на перекладине. Кроме того, сюда включены: вис на одной руке, упражнения с упора лежа, стоя, отжимания.

Лечебные упражнения при патологии груди

Положение стоя

• Первое упражнение начнем выполнять из положения стоя, ноги разводим на ширину плеч, руки вытянуты вперед. Упражнение выполняем быстрым темпом. Руки отводим в стороны до предела, затем возвращаем. Повторить 8-10 раз.

• Положение аналогично упражнению №1, ноги шире плеч, руки опущены. Выполняем наклоны туловища сначала в одну сторону, руки вверх – вдохнули. Вернулись в исходное положение – выдохнули. Далее делаем аналогичное движение в противоположную сторону. Выполняем 4-6 раз.

• Для следующего упражнения положение свободное. Диафрагмальное дыхание, одну руку укладываем на грудь, другую на нее – вдохнули. Далее надавили руками на грудную клетку – выдохнули. Затем расслабиться и опустить руки. Повторить 4-7 раз.

• Упражнение стоя, ноги соединить вместе, руки на поясе. Выполняем наклон вперёд, разводя руки в стороны. Затем удерживаем это положение от 3 - 5 сек и заканчиваем. Выполняем 3-6 раз.

• Положение то же, ноги расставить на ширину плеч, руки разведены в стороны. Данное упражнение следует выполнять с наименьшей амплитудой. Круговые движения руками вперед, затем назад – на каждую сторону по 8-10 раз.

На перекладине

• Теперь выполняем вис на перекладине с широким хватом (руки на перекладине шире плеч). Делаем подъемы согнутыми в коленях ногами, а затем опускаем. Повторить 4-7 раз.

• Вис на перекладине на одной руке 5-6 сек, затем руку поменять. Повторить 2-4 раза.

Положение стоя

• Сейчас будем выполнять упражнение из положения стоя, ноги разведены на ширине плеч, руки в стороны. Делаем свободные махи руками влево и вправо (вокруг туловища). Повторяем 8-15 раз.

• Укладываемся на живот, голову опустить, руки вверху вытянуть вперед. Руки разводим через стороны к бедрам. Затем вернуться в первоначальное положение. Выполняем 6-10 раз.

• Положение аналогично упражнению №9. Тянем сначала правую руку вверх, затем в сторону – вдохнули. Вернулись в первоначальное положение – выдохнули. Далее выполняем те же упражнения левой рукой – 3-6 раз.

В упоре лёжа

• Для данного упражнения необходимо принять упор лежа. Выполняем отжимания от пола – 5-15 раз.

• Укладываемся на спину, руки разведены в стороны. Поднимаем ногу вверх и отводим в сторону. Теперь в другую сторону тоже повторяем с другой ногой – 6-10 раз.

• И заключительное упражнение, диафрагмальное дыхание. Одну руку укладываем на грудь, другую на нее – вдохнули. Далее надавить руками на грудную клетку – выдохнуть, затем необходимо расслабиться и опустить руки. Повторить 4-7 раз.

Для ознакомления с советами по укреплению здоровья переходите на сайт >>Живите здорово.