Упражнения при опущении внутренних органов

При опущении внутренних органов необходимо знать, что опущение связано с недостатком жировой прослойки в брюшной полости.

Чем вызвано заболевание?

Опущение внутренних органов брюшной полости наблюдаются у людей очень худых, либо резко похудевших, которые на протяжении некоторого времени балуются диетами. К опущению органов брюшной полости, приводит чрезмерная нагрузка, следствие после перенесенных травм, тяжелые или частые роды у женщин.

Рекомендации и лечение

При опущении внутренних органов брюшной полости очень важно скорректировать правильное питание, не переедать и не голодать!

При опущении внутренних органов необходимо носить банда для фиксации брюшных стенок и мышц.

Диагностика достаточно проста, выявляется опущение органов брюшной полости специалистом на УЗИ.

Не следует пренебрегать этим заболеванием, так как при опущении длительное отсутствие лечения приводит к дисбалансу органов. При выявлении заболевания необходимо начать лечение. Лечится опущение внутренних органов брюшной полости в не запущенных формах исключительно методом ЛФК. Комплекс состоит из специальных лечебных упражнений, а в крайних формах опущения органов прибегают к хирургическому вмешательству.

Мы предлагаем специальный комплекс лечебных физических упражнений, как для профилактики, так и для лечения при опущении внутренних органов. Лечебные упражнения (ЛФК) выполняются из положений лежа на спине и лежа на боку.

Специальные упражнения направлены на укрепление мышц и связок брюшной полости, диафрагмы таза и мочеполовой диафрагмы. С помощью упражнений ЛФК увеличивается кровообращение в брюшной полости, улучшается отток жидкости. Кроме того, сокращения мышц благоприятно воздействуют на стенки кишечника и на регулярное отведение его содержимого.

Выполнение предложенного комплекса упражнений ЛФК ежедневно позволит Вам восстановить и укрепить мышечно-связочный аппарат. Он служит для поддержки в нормальном положении органов брюшной полости и малого таза.

ЛФК при диагнозе Опущение внутренних органов

Укладываемся на спину и выполняем лечебные упражнения медленно

1. Развести руки в стороны. Необходимо отвести левую ногу влево, затем закинуть за правую ногу. Носком коснуться пола и отвести ногу вправо, затем поменять ногу – по 6-8 раз.
2. Положение как в предыдущем упражнении. Поднять левую ногу и, не опуская ее, подняли правую. Затем обе ноги медленно опустить – выполняем 8-10 раз.
3. Ноги устанавливаем на стопы - повторяем упражнение 6-8 раз:

• поднять таз,
• опустить,
• теперь опускаем колени вправо и вернутся на исходную,
• затем опять поднимаем таз,
• опускаем
• опускаем колено влево и заканчиваем.

1. Для следующего упражнения руки отвести в стороны, а ноги выпрямить. Сгибаем колени к груди, затем выпрямляем их вверх и медленно опустить – 6-8 раз.
2. Ноги на стопы на ширину плеч. Начинаем упражнение с подъема таза вверх, соединим колени и вернулись – 8-10 раз.
3. Ноги прямые. Поднимаем сначала правую ногу и, не опуская ее, поднимаем левую, теперь развести их в стороны, далее свести вместе, и опускать поочередно каждую ногу 6-8 раз.
4. Для этого упражнения руки укладываем вдоль туловища и делаем 6-8 раз. Скользя пятками по полу - разводим ноги в стороны.
5. Руки под голову. Упражнение, езда на велосипеде до 20-30 раз.
6. Отдыхаем – 10 секунд, для этого руками обхватываем колени, носки на себя.
7. Руки подняты вверх. Начинаем упражнение, приподнимая голову руками, подтягиваем правое колено – закончили и то же с другой ногой, 6-8 раз.
8. Ноги на стопах и выполняем 6-8раз.

• Поднимаем таз,
• опускаем,
• далее поднимаем таз с правой ногой,
• опускаем,
• теперь поднимаем таз с левой ногой,
• опустили.

Теперь упражнения будем выполнять лежа на боку

1. Укладываемся на правый бок, правая рука под головой, а левая на ладони в упоре перед грудью. Необходимо левое колено согнуть к груди, опустить, далее согнуть то же колено только к плечу, опустить и далее мах прямой ногой вверх и закончили. Стороны поменять – 6-8 раз.
2. Положение аналогично упражнению №1. Поднимаем левую ногу, далее не опуская ее, подняли правую, удерживаем положение обеих ног и опускаем 6-8 раз.
3. Теперь сгибаем колени к груди, опускаем, далее поднять обе ноги вверх и опустить, делаем 6-8 раз.
4. Левая нога назад, левую руку вперед. Начинаем выполнять упражнение плавно, мах рукой назад, ногой вперед, далее рукой вперед, ногой назад. То же на левом боку – 8-10 раз.

Для перехода в наш Магазин от школы здоровья нажмите на картинку ниже:

Для получения микрозайма для приобретения курсов магазина переходите по >>Ссылке