Упражнения при опущении внутренних органов

Опущения органов связаны с недостатком жировой прослойки в брюшной полости.

kasfit5

Чем вызвано заболевание?

Опущение внутренних органов брюшной полости наблюдаются у людей очень худых, либо резко похудевших, которые на протяжении некоторого времени балуются диетами. К опущению органов брюшной полости, приводит чрезмерная нагрузка, следствие после перенесенных травм, тяжелые или частые роды у женщин.

Рекомендации и лечение

При опущении внутренних органов брюшной полости, очень важно скорректировать правильное питание, не переедать и не голодать!

При опущении внутренних органов необходимо носить бандаж, для фиксации брюшных стенок и мышц.1453896db2459c5ae28cc07a3cb98a01

Диагностика достаточно проста, выявляется опущение органов брюшной полости специалистом на УЗИ.

Не следует, пренебрегать этим заболеванием, так как при опущении длительное не лечение приводит к дисбалансу органов. При выявлении заболевания необходимо начать лечение. Лечится, опущение внутренних органов брюшной полости в не запущенных формах исключительно методом ЛФК, который состоит из специальных лечебных упражнений, а в крайних формах опущения органов прибегают к хирургическому вмешательству.

Мы предлагаем специальный комплекс лечебных физических упражнений, как для профилактики, так и для лечения при опущении внутренних органов. Лечебные упражнения (ЛФК) выполняются из положения, лежа на спине и лежа на боку.

Специальные упражнения направлены на укрепление мышцы и связок брюшной полости, диафрагмы таза и мочеполовой диафрагмы. С помощью упражнений ЛФК увеличивается кровообращение в брюшной полости, улучшается отток сокоотделения, а также благоприятно воздействует на стенки кишечника и на регулярное отведение его содержимого.

Выполняя предложенный комплекс упражнений ЛФК ежедневно, это позволит Вам восстановить и укрепить мышечно-связочный аппарат, который служит для поддержания органом брюшной полости и малого таза.

ЛФК при опущении внутренних органов

Укладываемся на спину и выполняем лечебные упражнения медленно, не торопясь:

  1. Развели руки в стороны. Необходимо отвести левую ногу влево, затем закинуть за правую ногу, носком коснуться пола и отвести вправо, затем поменять ногу – по 6-8 раз.
  2. Положение как в предыдущем упражнении. Подняли левую ногу и, не опуская ее, подняли правую, затем обе ноги медленно опустили – выполняем 8-10 раз.
  3. Ноги устанавливаем на стопы - повторяем упражнение 6-8 раз.
  • Подняли таз,
  • опустить,
  • теперь опускаем колени вправо и вернутся на исходную,
  • затем опять поднимаем таз,
  • опускаем
  • опускаем колено влево и закончили.

2_353

  1. Для следующего упражнения руки отвели в стороны, а ноги выпрямили. Сгибаем колени к груди, затем выпрямляем их вверх и медленно опустить – 6-8 раз.
  2. Ноги на стопы на ширину плеч. Начинаем упражнение с подъема таза вверх, соединим колени и вернулись – 8-10 раз.
  3. Ноги прямые. Поднимаем сначала правую ногу и, не опуская ее, поднимаем левую, теперь развести их в стороны, далее свести вместе, и опускать поочередно каждую ногу 6-8 раз.
  4. Для этого упражнения руки укладываем вдоль туловища и делаем 6-8 раз. Скользя пятками по полу - разводим ноги в стороны.
  5. Руки под голову. Упражнение, езда на велосипеде до 20-30 раз.
  6. Отдыхаем – 10 секунд, для этого руками обхватываем колени, носки на себя.
  7. Руки подняты вверх. Начинаем упражнение, приподнимая голову руками, подтягиваем правое колено – закончили и то же с другой ногой, 6-8 раз.
  8. Ноги на стопах и выполняем 6-8раз.
  • Поднимаем таз,
  • опускаем,
  • далее поднимаем таз с правой ногой,
  • опускаем,
  • теперь поднимаем таз с левой ногой,
  • опустили.

Теперь упражнения будем выполнять лежа на боку:

  1. Укладываемся на правый бок, правая рука под головой, а левая на ладони в упоре перед грудью. Необходимо левое колено согнуть к груди, опустить, далее согнуть то же колено только к плечу, опустить и далее мах прямой ногой вверх и закончили. Стороны поменять – 6-8 раз.
  2. Положение аналогично упражнению №1. Поднимаем левую ногу, далее не опуская ее, подняли правую, удерживаем положение обеих ног и опускаем 6-8 раз.
  3. Теперь сгибаем колени к груди, опускаем, далее поднять обе ноги вверх и опустить, делаем 6-8 раз.
  4. Левая нога назад, левую руку вперед. Начинаем выполнять упражнение плавно, мах рукой назад, ногой вперед, далее рукой вперед, ногой назад. То же на левом боку – 8-10 раз.
Комментарии к новости "Упражнения при опущении внутренних органов"
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.