Вредность полноты

Людям издавна в борьбе с различными видами недугов приходится отстаивать щедрый дар природы — свое дорогое здоровье.

В чём же вредность полноты?

В недавнем прошлом страшными проблемами человечества были инфекционные заболевания (оспа, чума, холера, туберкулез и т.д.). Постепенно люди начали распознавать тайны этих страшных болезней и научились их побеждать. Но на смену этим напастям пришли новые: злокачественные опухоли и болезни сердечно-сосудистой системы. В современном мире каждый второй человек умирает от заболеваний сосудов и сердца. Наиболее распространилась ишемическая болезнь сердца (ИБС) в форме стенокардии и инфаркта миокарда. Усилия ученых врачей всех стран задействованы на борьбе человечества. И борьба эта - против эпидемии основных болезней сердца. Огромным успехом в этом направлении является определение факторов риска. Эти факторы способствуют развитию ИБС.

Ишемическая болезнь сердца

В современном мире известно приблизительно сто факторов риска ИБС. Одни из этих факторов (пол, возраст, психофизиологические свойства личности, уровень давления крови, ожирение) в большинстве случаев обусловлены особенностями организма. Другие значения зависят от условий окружающей нас среды и поведения самого человека. Это курение, слабая физическая активность, употребление высококалорийной пищи.

В настоящем обзоре речь пойдет об одном из главных факторов риска, которые приводят к ИБС - ожирении. Расход накопленной организмом энергии можно определить также различными отличительными особенностями самого организма. Прежде всего — массой самого тела, возрастом, полом, в том числе характером и интенсивностью обмена веществ. И самое небольшое количество биоэнергии расходуется во время спокойного сна.

Как же быть?

Как известно, единицей измерения теплоэнергии принято считать килокалорию. Принято, что одна простая килокалория — это всего лишь количество тепла. Это тепло требуется для нагревания одного грамма воды на один градус Цельсия. При оценке калорийности пищи мы имеем в виду то количество теплоэнергии, которое находится в этой пище.

Калорийность пищи

Организм должен работать нормально и полноценно. А для этого необходимо определённое и рациональное соотношение между подачей в организм и использованием организмом этой самой энергии. Это звучит как аксиома.

В том случае, когда поступление биоэнергии больше, чем её использование, начинается откладывание её излишков. Она откладывается в различных частях тела. Это и приводит к началу развития ожирения организма. Из всего этого медицина делает определённый вывод. И этот вывод о том, что начало развития ожирения определённо можно рассматривать как начало развития какого-то заболевания. А заболевание это называется Ожирением. И большинство современных людей, страдающих от ожирения, виноваты в основном сами. Доказано, что в 70 процентах известных случаев этого заболевания связано с неправильным питанием. Прежде всего - это наличие большого количества простых и сложных углеводов (в первую очередь сахара) и жирной животной пищи. Сюда же относится недостаточное количество в рационе питания овощей и фруктов. Кроме того, добавим неправильное и необдуманное распределение приёма пищи в течение дня.

В течение всей жизни человек получает с пищей такие компоненты основных живительных питательных веществ, как белки, жиры, углеводы. И от этого нам никак не уйти. Это основа жизни на Земле.

Продукты питания

В связи с этим мы должны правильно это понимать и знать. Знать о том, что правильное и сбалансированное питание - это не только обеспечение организма необходимым для жизни количеством живительной биоэнергии. Кроме того, это и правильное, сбалансированное соотношение жиров, белков и углеводов. Точно также, нельзя забывать и о витаминах, минеральных и других необходимых веществах. При этом 30 процентов энергии должно исходить от жиров, 15 процентов - от белков и 55 процентов - от углеводов.

Движение - это жизнь!

В наше время, время высоких информационных технологий, мы редко снизили свою подвижность. Мы редко занимаемся физической работой. В то же время мы много времени проводим за компьютером или телевизором. Кроме того, мало уделяем внимания укреплению своего здоровья. При этом мышцы работают в пассивном режиме. Где-то ослабевают, где-то преобразуются в простую соединительную ткань. Энергии расходуется совсем мало, а поступает в организм как и раньше - в том же количестве. А то и больше.

Движение - это жизнь

Наши учёные и медики уже давно занимаются проблемами ожирения населения. Их основные рекомендации в этом вопросе имеют конкретный характер. Нам необходимо как можно больше заниматься подвижными видами деятельности. Здесь и физическая работа, подвижные игры, физические упражнения, прогулки, походы и т. д. Другими словами, движение - это жизнь.

Точно также, необходимо постоянно следить за правильным питанием - основой нашей жизни. Обеспечивать себе правильное сбалансированное сочетание компонентов потребляемой пищи. При этом есть необходимость ограничить её калорийность.

Это поможет каждому из нас поддерживать в своём организме энергетический баланс — основу постоянной и оптимальной массы своего тела. А это является основой отличного здоровья.

Комментарии к новости "Вредность полноты"
Перейти к форме комментирования
  1. Приступая обучаться садоводством Вам появляется возможность не только есть самые натуральные плюс чистые овощи, однако плюс выполнять отращенный сбор урожая в продажу, указанное земледелие http://sovetogorod.ru/ гарантирует вовсе не единственное духовное утешение, а плюс значительную выгоду. Когда пользователь замыслил заняться выведением различных сортов плюс фруктов на личном участке, определенно, Вам стоит желательно узнать, как именно корректно ухаживать касательно редкими плодами к тому же разрядами плодов, ягод, помидоров также травы. Веб-сайт именно для неопытных также умелых садоводов Картофель - Полезные свойства картофеля и ее калорийность поможет Вам дать отзывы ко необходимым значительные запросы на сфере сада затем испытать алгоритм сажания фруктов, рассады, цветочные композиции и растительности. Онлайн источник позволяет любителям цветов как можно быстрее установить материалы об тонкости сбора любого плодов, обстановка для сажания, выбор земли, частота SovetOgorod.Ru увлажнения, подготовка плодов сада, правильное хранение также многое другое, это позволит получить проверенные плоды и витамины из обустроенного баштана!

  2. У каждого заблуждения своя школа, своя аудитория. Но ни на одно не навалено столько хлама, как на понятие войны.

    -----
    ПЭТ - Преформы Для Воды | https://novopet.ru/

  3. It is good idea. I support you.

    -----
    фильмы фэнтези 1980-1990 смотреть онлайн | https://nordfilmstv.online/

  4. Ожирение в наше время самый коварный и опасный попутчик.Все болезни и проблемы происхолят от лишнего веса.Поэтому надо тщательно относиться к вопросам питания и физическим нагрузкам.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.